どうも太ってきた。
早朝の体重を測り記録することにしました。
レコーディングダイエットです。
毎朝文章を書いてんだから体重測って公開するのもネタになる。
オムロンの体組成計で測ります。
体重60.6キロ おデブ
体脂肪率19.9% 標準
骨格筋率32.1% 低い
ポチャガリです
日本肥満学会「肥満・肥満症の指導マニュアル第2版」によると、成人男性は20％以上、成人女性は30％以上で肥満だそうですから、もう、デブまっしぐらです。
筋トレしていかないと…
家トレする人たち増えてきているから自分もそれに乗っかろう。
通勤もジョギングしながら行こう。
とりあえず２キロくらいは戻しておこう。
